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1、各就各位：听到口令后，学生靠近起跑线，双脚前后张开，前后距离略与肩同宽，左右距离约为脚长的一半，强壮的腿放在前面，膝盖弯曲，上身略前倾，重心移向前腿，后脚前脚掌着地，对面侧臂在前，同侧臂在后，保持身体平衡。
2、准备：听到口令后，保持上述动作，眼睛保持上下打量，全神贯注地听射击或跑动的口令。
3、跑步/击发枪：后脚用力蹬地，两臂配合做积极有力的前后摆动，使身体快速向前冲。
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1、各就各位：听到口令后，学生靠近起跑线，双脚前后张开，前后距离略
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